Йога для вашего здоровья

В толковании термина "йога" до сих пор нет единого мнения. В древнеиндийском языке (санскрите) оно означает "связь, соединение, единение, гармония".

Философы-материалисты рассматривают его как единение физического и психического состояния человека, как гармонию полного физического здоровья и духовной красоты индивидуума.

Характеризуя систему йога, Джавахарлал Неру писал: "Слово "упражнение" не подходит, так как в данном случае не требуется энергичного движения.

Это скорее позы, как их называют - асаны, и при правильном их применении они придают телу бодрость, отнюдь не утомляя его. Этот старый и типично индийский метод сохранения физической бодрости является довольно примечательным".

Цель йоги - развивать такие качества организма, которые позволяют понять действительность, утвердить самосознание, поддерживать здоровье, функционирование мозга и психики.

Этого можно достигнуть, последовательно проходя по различным ступеням йоги, известным под названием восьмиричного пути. Этих ступеней восемь, в итоге они составляют классическую систему йогов:

Яма - самообладание, или правила общественного поведения (межличностные взаимоотношения),
Нияма - ограничение, или кодекс личного поведения (внутриличностная самодисциплина),
Асаны - позы,
Пранаяма - система дыхательных упражнений,
Пратвяхара - отрыв от чувственного восприятия,
Дхарана - концентрация мысли,
Дхънна - медитация (процесс проникновения в сущность объекта сосредоточения),
Самадхи - самореализация (состояние полного внимания на сущности данного объекта).

На нашем сайте вы познакомитесь с основой системы йогов - хатха-йогой. Это первая необходимая ступень для достижения абсолютного физического здоровья и контроля за деятельностью тела, умственного, духовного и морального совершенства.

Оздоровительные упражнения хатха-йоги, дыхательная гимнастика пранаяма помогут вам предотвратить многие заболевания, укрепить здоровье и надолго сохранить молодость и энергию. Надеемся, что наш сайт будет для вас полезным. Желаем здоровья!